En el portal Tucasaclub.com hemos encontrado una serie de consejos muy prácticos dedicados especialmente para embarazadas.
Desde el cuidado de la dieta hasta el uso de ropa holgada. En momento embarazo, un resumen de la nota de esta web pensada para la vida real.

Consejos:

• Vestimenta: utilizar prendas holgadas, que no presionen la barriga. Los zapatos deben ser cómodos, sin tacón alto.
• Sueño: los cambios hormonales posiblemente influirán en el ciclo del sueño. Es aconsejable reservar un tiempo en el día para tomar una siesta.
• Dieta: debe ser variada y de calidad. Una alimentación equilibrada puede incluir alimentos frescos (verduras, cereales, pescado, carnes, huevos y lácteos). Lo ideal es evitar el consumo de grasas como bebidas gaseosas azucaradas y los dulces. Tambien se recomienda reducir el consumo de sal.
• Agua: entre 4 y 8 vasos de agua por día permiten un mejor funcionamiento de los riñones y reducen la retención de liquidos muy común en embarazadas.

Igualmente, ante cualquier duda siempre consultar a tu obstetra o ginecólogo de cabecera.

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