En el sitio Blogbebes nos ha parecido muy práctico un post sobre los alimentos prohibidos para embarazadas especialmente ahora que se acerca la Navidad. Un resumen:

Alimentos Prohibidos:

• Carnes poco hechas o con zonas rojas
• Ahumados
• Carpacios
• Pescados preparados en vinagre o marinados
• Pescados crudos o poco hechos
• Marisco crudos o poco hechos
• Embutido
• Quesos que no sean pausterizados
• Patés
• Alcohol
• Café, té y refrescos de cola

Los alimentos crudos están prohibidos en el embarazo ya que pueden ser una fuente de complicaciones, por ejemplo el pescado crudo puede contener anisakis y la carne poco hecha puede ser una fuente de toxoplasmosis.

Tomar con moderación y sin pasarse:

• Dulces y postres de navidad. Tómalos de forma ocasional y en pequeñas cantidades. Si sufres ciertos transtornos como diabetes gestacional, más bien deben estar prohibidos.
• Mariscos. Por el mercurio que pueda contener hay que moderar su consumo.
• Cuidado con los platos grasientos y copiosos, las salsas y las cremas porque dificultan tu digestión y aportan calorías innecesarias.

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