En el portal Tucasaclub.com hemos encontrado una serie de consejos muy prácticos dedicados especialmente para embarazadas.
Desde el cuidado de la dieta hasta el uso de ropa holgada. En momento embarazo, un resumen de la nota de esta web pensada para la vida real.
Consejos:
- Vestimenta: utilizar prendas holgadas, que no presionen la barriga. Los zapatos deben ser cómodos, sin tacón alto.
- Sueño: los cambios hormonales posiblemente influirán en el ciclo del sueño. Es aconsejable reservar un tiempo en el día para tomar una siesta.
- Dieta: debe ser variada y de calidad. Una alimentación equilibrada puede incluir alimentos frescos (verduras, cereales, pescado, carnes, huevos y lácteos). Lo ideal es evitar el consumo de grasas como bebidas gaseosas azucaradas y los dulces. Tambien se recomienda reducir el consumo de sal.
- Agua: entre 4 y 8 vasos de agua por día permiten un mejor funcionamiento de los riñones y reducen la retención de liquidos muy común en embarazadas.
Igualmente, ante cualquier duda siempre consultar a tu obstetra o ginecólogo de cabecera.
Más información: Tucasaclub.com
Foto de Flickr
Con tantas enfermedades que pueden afectar a nuestros niños, una manera muy sencilla de prevernirlas es adquirir una serie de hábitos
que podemos implementar desde nuestras casas.
Consejos útiles:
- Lavarse las manos. Antes de comer y después de ir al baño o de cambiar los pañales.
- Que tu bebe no esté en el mismo ambiente con personas con fiebre, estornudos o tos. Si es un hermano el que está enfermo, evitar los besos, sonarse la nariz o toser sobre el bebe.
- Evitar la ida a lugares cerrados, llenos de gente, especialmente si se fuma en esos ambientes.
- Hay que cuidar al bebe del cigarrillo porque predispone a adquirir infecciones respiratorias.
- Si se cae el chupete, lavarlo con agua, no con la boca donde abundan todo tipo de microorganismo.
Y por supuesto, no hay que dejarse estar con las vacunas de nuestros niños. Las vacunas hacen que el cuerpo fabrique anticuerpos o
defensas que luego protegerán al bebe cuando el germen quiera enfermar al niño.
Igualmente ante cualquier duda siempre consultar a tu pediatra de cabecera.
Tags Technorati: chupete, cigarrillo, manos, higiene, enfermedades
Foto de Flickr
La Sociedad Argentina de Pediatría recomienda dormir a los niños boca arriba o de costado (salvo contraindicación médica) y utilizar un colchón duro que se ajuste bien al moisés.
Para evitar que la cabeza del recién nacido se tape con la sabanita del moisés, hay que taparlo hasta las axilas y colocar los brazos por fuera. Los pies deben estar en contacto con el borde de la cuna para que el bebe no se deslice hacia abajo.
También evitar la colocación de peluches, almohadas u otros objetos dentro del moisés.
En invierno hay que tener cuidado en no abrigarlo en exceso durante el sueño.
Hastel 4 o 6 mes de vida es común que los niños aún duerman en la habitación de sus padres.
Igualmente, ante cualquier duda, siempre consulta a tu pediatra de confianza.
Tags Technorati: dormir, bebe, recien nacido, moises, cuna
